Welkom op de website van OWF


Aankomende wedstrijden


Evenementen



Startlijst WE clinic 15 juli

  1. 09.30 - 10.30 Maartje Huisman en Marine de Heus 
  2. 10.30 - 11.30 Femke Kramer en noortje oudenaller
  3. 11.30 - 12.30 Danny vd Vuurst en Aafke Praat
  4. 12.30 - 13.30 gertruud portegies en emma kraaij

pauze

  1. 14.00 - 15.00 masha lely coehoorn en Ingrid de Groot
  2. 15.00 - 16.00 Faith de Boer en Lissane Neuteboom
  3. 16.00 - 17.00 Marjolein Kroese en Danielle Hola
  4. 17.00 - 18.00 Janneke Singer en Monique Bleij

Workshop Ruiterpilates door Sara Ouwehand:

- Je meldt je aan voor de workshop, welke bestaat uit 3 lessen;
- De lessen zijn op 4 oktober, 18 oktober en 1 november 2018;
- Locatie: kantine van de rijvereniging;
- Voor deze 3 lessen zijn de totaal kosten per deelnemer 65 euro.
- Ruiterpilates in groepjes van 5 deelnemers;
- Duur per les 1 uur;
- De tijden zijn afhankelijk van het aantal deelnemers; richttijd start van de 1ste sessie om 17.00 uur. (Bij 25 deelnemers starten we om 16.00 uur); De les voor 19.00 uur zit inmiddels vol.
- Materialen (ballen en matjes) worden meegenomen door Sara Ouwehand. 

Thema's die zeker aan de orde komen tijdens de lessen zijn:

  • wat is dat nou precies, 'een diepe zit', en welke oefeningen helpen je hierbij?
  • een verende wervelkolom en de basis van een goede zit. Maar hoe dan?
  • onafhankelijke hulpen .... hoe doe je dat en welke oefeningen helpen jou?

Je kunt je hiervoor definitief aanmelden bij Annemieke Zwier via  jan.zwier@quicknet.nl. Aanmelding  uiterlijk voor 17 juli 2018.   Bij aanmelding per mail ontvangen we tevens graag je mobiele telefoonnummer,  welke we mogelijk gebruiken voor een groepsapp voor deze activiteit. 
Voor de indeling van de sessies is het fijn als je bij je aanmelding aangeeft op welke tijd je zeker niet kunt. Bedankt alvast. 
Meer informatie is te vinden op  www.ruiterpilates.nl

Jij durft de uitdaging met jezelf aan?! Dan zien we je definitieve aanmelding met belangstelling tegemoet. De kosten voor de workshop graag uiterlijk 31 augustus 2018 voldoen op rekeningnummer NL 66 RABO 0121206769 van L.R. & P.C. Oostelijk West-Friesland.


De mooie buitenbak van OWF die in 2012 is aangelegd (50x65m)


 

Agradi.nl Webshop

“SponsorKliks,